Banyak yang menganggap dan bertanya apakah berenang bisa bikin tinggi badan kita? Tentu pertanyaan itu mungkin sudah tidak asing, dan ada yang menjawab iya dan bahkan tidak. Wajar saja banyak yang menganggap demikian karena renang termasuk olahraga yang melibatkan seluruh badan tidak hanya kaki saja.
Nah, demi mendapatkan jawaban dari pertanyaan di atas, mari sama-sama simak informasi selengkapnya di bawah ini ya sehingga Anda mengetahui faktanya.
Daftar Isi
1. Apakah Berenang Faktor Tinggi Badan?
Banyak yang bertanya-tanya apakah berenang bisa bikin tinggi badan kita atau tidak. Jawabannya adalah belum ada penelitian yang membenarkan kalau renang ini bisa menambah tinggi badan lho. Bahkan ada yang percaya berenang bisa membuat tinggi badan
Baca Juga
Perlu Anda ketahui juga bahwa umumnya ketika anak Anda ketika berenang, akan merasakan tinggi badannya bertambah. Padahal tinggi badan yang bertambah setelah berenang ini tidak bersifat permanen. Itu artinya jika ternyata tinggi badan Anda kembali ke ukuran sebelumnya karena Anda berhenti berenang secara rutin.
Bukan hanya olahraga renang saja lho yang bisa membuat tinggi badan Anda bertambah, karena ada olahraga peninggi badan lainnya yang juga dapat mendukung pertumbuhan tinggi badan anak seperti basket maupun lompat tali.
2. Kenapa Ada Anggapan Renang Bisa Bikin Tinggi
Apakah berenang bisa bikin tinggi ini menjadi mitos yang berkembang di kalangan kita bukan? Walaupun belum ada yang membuktikan secara ilmiah hal tersebut berpengaruh kepada tinggi badan.
Anggapan ini muncul karena renang ini mampu melepaskan hormon pertumbuhan yang mendukung pertumbuhan tinggi. Selain itu, hampir semua otot tubuh terpakai dan bekerja saat bekerja sehingga bisa membantu meningkatkan panjang otot tubuh.
Otot tubuh, terutama kaki, lengan, tulang belakang dan dada banyak mendapatkan tekanan saat berenang. Karena menggerakan tubuh di dalam air sulit, sehingga bisa meningkatkan fungsi otot dan meningkatkan pelepasan energi. Mungkin hal tersebut dikaitkan dengan pengaruh tinggi badan ketika berenang.
3. Apa Saja Faktor yang Memengaruhi Tinggi Badan?
Ada banyak faktor yang memengaruhi tinggi badan seseorang, salah satunya genetik dan bisa diturunkan. Meski begitu ada juga beberapa faktor penting yang berpengaruh kepada tinggi badan, apa saja?
1. DNA
Salah satu pengaruh tinggi badan seseorang adalah DNA. Orang tua akan menurunkan gen ciri-ciri fisik kepada anaknya meliputi tinggi badan, bentuk wajah bahkan berat badan.
Besarnya pengaruh genetik terhadap tinggi badan adalah sebesar 80%. Jadi bila seseorang memiliki keluarga dengan postur badan tinggi, ia cenderung tumbuh dengan postur badan yang tinggi juga.
2. Hormon
Selain DNA, faktor tinggi badan ada juga karena hormon. Hormon pertumbuhan adalah hormon yang menghasilkan kelenjar hipofisis atau pituitary. Jika kekurangan hormon ini maka pertumbuhan pun terhambat. Maka sudah mulai terjawab bukan pertanyaan apakah berenang bisa bikin tinggi atau tidak?
Ada juga hormon tiroid yakni berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh termasuk pertumbuhan. Dan terakhir ada juga hormon seperti testosteron dan estrogen yang punya peran penting dalam tumbuh kembang seseorang.
3. Nutrisi
Asupan nutrisi menjadi faktor penting yang memengaruhi tinggi badan seseorang. Pasalnya tumbuh kembang anak sangat dipengaruhi oleh asupan nutrisi. Itulah pentingnya memberikan makanan sehat dan bergizi seimbang guna memenuhi kebutuhan selama usia pertumbuhan anak.
Baca Juga: “5 Tips Agar Anak Tidak Masuk Angin saat Berenang, Biar Aman!“
4. Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Menambah Tinggi
Apakah berenang bisa bikin tinggi? Tentu berenang bukan satu-satunya. Ada beberapa jenis olahraga yang bisa membuat Anda tinggi lho.
Jogging. Lari atau jogging dipercaya bisa meningkatkan tinggi badan, terutama remaja yang masih dalam masa pertumbuhan. Dengan lari secara rutin bisa merangsang pertumbuhan tulang kaki dan menjaga postur tubuh.
Lompat Tali. Dengan melakukan teknik lompat tali yang benar seperti kecepatan dan kelincahan memberikan peranan penting untuk bisa merangsang otot kaki, meningkatkan kekuatan dan kelenturan sehingga bisa membuat tinggi.
Basket. Sudah tidak asing bahwa basket melibatkan gerakan fisik seperti melompat, berlari dan melempar. Olahraga ini konstan melawan gravitasi dan memicu otot untuk meregang saat melompat dan berkontraksi saat mendarat menyentuh tanah sehingga dapat merangsang pertumbuhan tulang dan membantu tubuh tumbuh lebih tinggi seiring waktu. <DM>
