Bagi Anda yang memang hobi berenang, masalah yang sering dialami saat berenang adalah mata merah dan sakit akibat terkena air kolam. Jika seperti itu, Anda perlu melindungi mata Anda saat berenang dengan tips di bawah ini nih!
Jangan sampai kelewatan ya, mari simak beberapa informasi yang terangkum di bawah ini, sehingga aktivitas renang Anda tetap menyenangkan dan bebas dari iritasi mata!
Daftar Isi
1. Seimbangkan Zat Kimia Kolam Renang
Air kolam memerlukan bahan kimia seperti klorin untuk menjernihkan bahkan membersihkan kolam. cara melindungi mata Anda agar terhindari dari sakit dan iritasi adalah dengan menyeimbangkan kandungan zat kimianya.
Baca Juga
Jika keseimbangan kimia air kolam renang Anda tidak seimbang atau kelebihan, maka Anda dapat mengalami iritasi pada mata Anda setiap kali Anda memasuki kolam renang untuk berenang. Mata Anda akan perih, atau bisa memerah. Mata kering adalah masalah lain yang mungkin Anda hadapi dari pengaruh ini.
Keseimbangan pH kolam renang Anda harus dijaga sekitar 7,4. Jadi, untuk mempertahankan keseimbangan pH yang optimal di kolam renang Anda, Anda perlu menguji air di kolam renang Anda secara teratur. Setiap kali Anda mengalami iritasi mata saat mencoba berenang, ini bisa menunjukkan bahwa tingkat pH kolam renang Anda belum seimbang.
2. Gunakan Obat Tetes Mata
Demi menghindari sakit mata dan melindungi mata Anda saat berenang, Anda perlu menggunakan obat tetes mata sebelum dan sesudah berenang ya. Tentunya ini dapat membantu Anda melindungi lapisan air mata Anda.
Mata Anda memiliki lapisan air mata, yang pada dasarnya merupakan penghalang pelindung. Lapisan air mata terbuat dari air, minyak, serta lendir, dan terletak di bagian depan kornea.
Alasan utama mengapa air kolam memengaruhi mata adalah karena air kolam dapat menghilangkan lapisan air mata dari mata Anda. Akibatnya, kornea Anda tidak akan terlindungi. Jika Anda berenang setiap hari, hal ini dapat menyebabkan Anda mengalami sindrom mata kering. Maka penting untuk menggunakan obat tetes mata ini nih.
3. Gunakan Kacamata Renang
Ketika Anda menggunakan kacamata renang tidak hanya diperuntukan untuk perenang ahli saja. Kacamata renang juga dapat secara efektif melindungi mata terutama pada lapisan air mata di mata Anda, ketika saat berenang.
Jika Anda ingin menghabiskan waktu berjam-jam berenang di kolam renang Anda, maka kacamata renang bisa menjadi barang yang penting.
Setelah selesai berenang, ingatlah untuk membersihkan kacamata renang secara menyeluruh. Anda harus memastikan bahwa Anda telah membuang bakteri yang mungkin terkumpul di lensa saat Anda berenang.
Anda cukup menggunakan dua sendok makan cuka putih yang ditambahkan ke semangkuk air untuk melakukannya. Diamkan kacamata renang Anda di dalam campuran air selama sekitar satu jam, kemudian bilas kacamata renang Anda secara menyeluruh dan gantung hingga kering.
4. Jangan Gunakan Lensa Kontak
Anda tidak boleh mengenakan lensa kontak saat berenang. Lensa kontak Anda dapat dengan mudah menyerap bakteri yang ada di air kolam renang.
Jika Anda merasa sulit melihat apa yang ada di depan Anda tanpa lensa kontak, maka alternatif yang lebih aman bagi Anda adalah menggunakan kacamata renang dengan resep dokter.
Kacamata renang dengan resep dokter dapat melindungi mata Anda saat berenang di air, dan juga menangkal infeksi. Terkadang Anda mungkin lupa melepas lensa kontak sebelum berenang di kolam renang. Jika ini terjadi, Anda harus segera melepasnya begitu menyadarinya. Anda juga harus membilas mata dan membersihkan lensa kontak secara menyeluruh.
Baca Juga: “5 Keamanan Selama Berendam Air Panas, Harus Waspada!“
5. Tetap Terhidrasi
Mungkin Anda tidak menyadarinya ketika asyik berenang, tetapi tetap terhidrasi atau mencukupi cairan tubuh dapat membantu melindungi mata dan menjaga kesehatan mata. Saat Anda mengalami dehidrasi, hal ini menghambat produksi air mata di mata Anda.
Hal ini juga dapat merusak lapisan air mata, yang berfungsi melindungi mata. Terutama pada hari-hari yang sangat terik panas. Untuk memastikan bahwa kadar produksi air mata Anda berada pada tingkat yang seharusnya, Anda harus minum banyak air sebelum bahkan sesudah berenang ya! <DM>
