Suhu air kolam renang mungkin akan berbeda-beda tergantung pada kebutuhan, aktivitas bahkan siapa yang akan berenang. Suhu yang direkomendasikan untuk lansia tentu berbeda dengan mereka yang atlet renang nih.
Maka dari itu Anda perlu tahu berapa kah suhu air kolam renang yang direkomendasikan untuk berenang? Simak selengkapnya di bawah ini yuk!
Daftar Isi
1. Berenang untuk Orang Tua atau Lansia
Jika Anda ingin mengajak orang tua atau lansia berenang, suhu air kolam renang perlu disesuaikan dengan kondisi mereka, karena semakin tua umur mereka akan lebih sensitif terhadap suhu ekstrem lho.
Baca Juga
Jika suhu terlalu dingin, suhu tersebut dapat membuat mereka merasa tidak nyaman, terutama jika sedang mengalami radang sendi dan kondisi cedera lainnya. Bahkan jika terlalu panas pun, suhu tersebut dapat menyebabkan efek yang lebih serius seperti serangan panas atau heat stroke.
Suhu yang sempurna bagi para orang tua atau lansia agar mereka merasa aman dan nyaman ketika berenang adalah sekitar 30 dan 31 derajat Celsius.
Suhu ini sangat cocok untuk sendi yang mengalami radang sendi dan masih belum terlalu panas untuk permasalahan ke tubuh mereka. Bahkan, untuk kasus radang sendi yang menyebabkan keterbatasan gerakan, Anda dapat menggunakan suhu hingga 32 derajat Celsius, kecuali Anda ingin berendam di air hangat yang panasnya konstan.
2. Berenang untuk Berolahraga
Nah, jika tadi sudah membahas mengenai suhu untuk orang tua atau lansia, ketika Anda ingin berolahraga pun suhu air kolam renang berbeda, dan tidak terlalu hangat seperti untuk orang tua atau pun lansia nih.
Jika Anda berencana menggunakan kolam renang untuk aktivitas olahraga, sebaiknya gunakan suhu yang disarankan sekitar 26 hingga 28 derajat Celcius. Karena tubuh Anda akan memanas setelah berolahraga, suhu yang lebih rendah akan mencegah tubuh Anda kepanasan dan bisa memungkinkan Anda berolahraga lebih lama lagi.
3. Berenang untuk Anak-Anak
Anak-anak memanfaatkan kolam renang bukan hanya berenang saja, melainkan untuk bermain air juga. Maka suhu air kolam renang yang disarankan untuk para anak-anak adalah air yang lebih dingin nih. Alangkah baiknya jaga suhu air pada tingkat nyaman sekitar 29 derajat Celcius.
Hal ini agar otot-otot mereka tetap hangat dan rileks, serta mencegah kesulitan berenang seperti kram dan masalah lain yang dapat menyebabkan masalah atau kecelakaan yang lebih serius.
Jadi, jika Anda memiliki anak-anak, atau sedang mengajari anak-anak Anda berenang, pertimbangkan untuk menaikkan suhu hingga sekitar 29 derajat. Ingat, anak-anak yang bisa berenang bukanlah cara pasti untuk mencegah kecelakaan tenggelam, karena kemungkinan terburuk bisa saja terjadi misalnya kram di dalam air.
Baca Juga: “Anjing Berenang di Kolam Mengandung Klorin, Apakah Aman?“
Ingin Mengatur Tingkat Suhu Air Kolam Renang, Perhatikan Hal Ini!
Ketika Anda ingin merasakan sensasi berenang yang menyenangkan dan mengatur suhu sesuka Anda, tentu Anda perlu memerhatikan hal ini untuk menambah kenyamanan untuk berenang.
Pertama, Anda perlu cover kolam renang sehingga membantu Anda untuk mencegah kolam terlalu panas atau kotor karena dedaunan atau kotoran lain. Penutup kolam yang bagus tidak hanya menjaga panas di kolam Anda tetapi bisa menghemat listrik jika menggunakan pemanas kolam.
Kedua, jika memang ingin memanfaatkan rasa panas air kolam, Anda perlu menghadirkan pompa pemanas kolam renang nih. Tentu, butuh waktu cukup lama untuk mencapai suhu yang diinginkan dengan pemanas, tetapi begitu sudah mencapai suhu tersebut sangat efisien sebagai pemanas untuk kolam renang Anda.
Bolehkah Renang di Cuaca Terik?
Ketika Anda berencana untuk berenang di suhu air kolam yang rendah namun dalam keadaan cuaca terik, apakah boleh? Ternyata berenang dalam kondisi cuaca panas ini bisa meningkatkan risiko mengalai heat stroke lho.
Heat stroke adalah kondisi paling berat pada tubuh akibat cuaca panas, karena tubuh tidak dapat mengontrol suhu badan. Kondisi tubuh Anda akan meningkat dengan cepat hingga 41 derajat Celcius dalam 10-15 menit dan tubuh tidak dapat mengeluarkan keringat.
Situasi ini dapat dialami oleh orang yang beraktivitas di bawah paparan sinar matahari dalam waktu yang lama termasuk berenang. Jadi, jangan sampai Anda beraktivitas seperti berenang dalam keadaan heat stroke ya! <DM>
