Anak-anak pada umumnya suka bermain air, maka tak heran para orang tua mengajak mereka untuk berenang. Namun terkadang muncul problem, bagaimana agar anak tidak masuk angin saat berenang? Terkadang orang tua kebingungan apa yang mesti dilakukan.
Demi menjaga kesehatan anak tanpa perlu mengurangi aktivitas mereka saat di kolam renang, simak beberapa tips penting ini agar anak Anda tidak masuk angin nih setelah berenang.
Daftar Isi
1. Lakukan Pemanasan
Anak-anak biasanya akan antusias ketika melihat air bahkan masuk kolam renang. Nah, agar anak tidak masuk angin saat berenang, cobalah untuk ajak mereka melakukan peregangan atau pemanasan terlebih dahulu nih.
Baca Juga
Biasanya mereka akan buru-buru masuk ke kolam renang tanpa menggunakan pakaian renang, dan tidak melakukan peregangan di butuh. Demi mencegah ini, orang tua harus membiasakan anak untuk mempersiapkan diri agar tidak kaget ketika masuk ke kolam renang.
Apalagi peregangan ini penting untuk membuat otot makin rileks dan minim risiko cedera bahkan keram saat melakukan aktivitas renang. Agar tubuh anak tidak kaget ketika terkena air, cobalah untuk meminta anak Anda menyentuh air dan membasuh muka, kaki dan tangan terlebih dahulu, dengan demikian tubuh sudah membiasakan diri dengan air kolam.
2. Makan dan Minum Terlebih Dahulu
Aktivitas olahraga apapun diharuskan makan dan minum yang cukup sebelum beraktivitas. Apalagi mengisi perut terlebih dahulu dengan sarapan 1 jam sebelum berenang berguna agar anak tidak masuk angin saat berenang.
Jika perut anak Anda kosong dan dehidrasi, maka akan terkena penyakit seperti demam bahkan masuk angin nih. Oleh sebab itu isi perut dan jangan berlebihan saat makan maupun minum ya.
Anda bisa memberikan anak-anak berupa makanan yang karbohidrat, serat dan nutrisinya cukup agar ketika renang anak memiliki tenaga dan tidak lemas saat berenang.
3. Pakai Perlengkapan dan Jangan Lupa Istirahat
Hal penting lain agar anak tidak masuk angin saat berenang adalah menggunakan perlengkapan berenang yang mendukung, misalnya kaca mata renang supaya anak bisa melihat dari dalam kolam renang bahkan pakaian renang sehingga lentur dan tidak berat ketika bergerak.
Selain itu, bukan hanya perlengkapan yang penting, istirahat selama sesi berenang juga tidak boleh dilupakan ya. Apalagi sifat anak-anak yang mudah antusias, mereka akan melupakan waktu istirahat dan tidak sadar bahwa mereka lelah.
Jika terus dipaksakan dikhawatirkan anak Anda akan kelelahan dan menimbulkan kram saat berenang. Tidak ingin kan anak Anda kram dan akhirnya terjadi kecelakaan yang tidak diinginkan?
4. Perhatikan Waktu Berenang Anak
Bukan hanya waktu istirahat yang penting, waktu berenang pun perlu dijaga, agar anak tidak masuk angin saat berenang jangan terlalu lama di dalam air kolam, apalagi jika mereka belum makan akan memperparah kondisi tubuh mereka nih.
Waktu berenang yang ekstra akan membuat anak-anak mudah kelelahan, dan jika terus menerus di dalam kolam, selain tangan Anda akan mengkerut anak-anak juga akan masuk angin bahkan kedinginan setelah berenang.
Perlu diingat juga untuk para orang tua agar selalu mengawasi anak-anak saat berenang, jangan sampai mereka menelan air kolam renang ya, karena jika terlalu banyak menelan air, pencernaan mereka akan terganggu dan bisa demam yang akan dirasakan tubuh.
Baca Juga: “Mengapa Penting Mulai Berenang untuk Anak Usia Dini?“
5. Oleskan Minyak Hangat Setelah Berenang
Nah tips terakhir agar anak tidak masuk angin saat berenang adalah mengoleskan minyak kayu putih atau minyak hangat setelah mereka berenang. Apalagi di dalam kolam renang terdapat bakteri dan virus penyebar penyakit termasuk memicu terjadinya masuk angin pada anak.
Setelah berenang, ajak anak Anda untuk membersihkan diri terlebih dahulu dan mencuci rambut mereka sampai bersih. Mandi ini sangat penting untuk membersihkan tubuh anak-anak dari virus, bakteri dan bahan kimia yang menempel ke tubuh.
Setelahnya baru bisa mengoleskan minyak hangat ke tubuh ya, karena sifatnya yang menghangatkan tubuh bisa mencegah terjadinya masuk angin setelah aktivitas berenang. Itu tadi beberapa tips penting yang perlu Anda lakukan ketika mengajak anak berenang. Semoga anak-anak Anda tetap sehat dan aman selama berenang ya! <DM>
