Ada banyak manfaat melakukan aktivitas di dalam air, termasuk berenang. Nah, ternyata ada penyembuhan dengan metode air, namanya adalah terapi air atau hidroterapi nih. Apakah Anda pernah mencobanya?
Nah, jika Anda belum tahu bahkan belum mengenal manfaat dari adanya hidroterapi ini, simak informasi selengkapnya di bawah ini!
Daftar Isi
Apa Itu Hidroterapi?
Terapi air atau hidroterapi adalah perawatan yang dilakukan menggunakan air untuk mengatasi keluhan kesehatan, bahkan untuk meningkatkan, dan memulihkan kesehatan tubuh dengan memanfaatkan sifat fisik air seperti mineral, suhu, dan tekanan.
Baca Juga
Hidroterapi dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda dalam banyak hal. Bahkan, kekuatan penyembuhan air telah dikenal selama ribuan tahun, yang dimulai sejak zaman Mesir kuno pada tahun 2000 SM.
Khasiat penyembuhan air juga telah dimanfaatkan oleh banyak peradaban kuno lainnya, termasuk Yunani, Romawi, Ibrani, dan Persia. Seiring berjalannya waktu, praktik ini telah berkembang menjadi beberapa perawatan modern yang disebut hidroterapi.
Beberapa penggunaan hidroterapi yang paling dikenal adalah untuk mengurangi ketegangan otot sekaligus menghilangkan rasa sakit, memulihkan otot yang cedera, membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menghilangkan stres serta membersihkan tubuh dari racun berbahaya.
Beberapa terapi air yang paling populer di Indonesia seperti mandi air mineral, sauna, merendam kaki, berendam di Jacuzzi, mandi di bak air panas atau hot tub dan masih banyak lagi.
Siapa yang Terbantu dengan Hidroterapi Ini?
Banyak orang yang dapat memperoleh manfaat dari terapi air atau hidroterapi ini. Sebagian besar, hidroterapi membantu orang dengan kondisi yang melemahkan seperti cerebral palsy, distrofi otot, radang sendi, dan multiple sclerosis.
Hidroterapi juga digunakan untuk membantu mengobati orang yang terlibat dalam kecelakaan fisik, pasien yang baru pulih dari operasi, korban stroke, atau bahkan atlet yang ingin cepat pulih dari cedera imbas olahraga.
Selain itu, beberapa orang menggunakan hidroterapi hanya untuk mempromosikan gaya hidup sehat, dan bersantai setelah hari yang panjang seperti bekerja, beraktivitas luar ruangan yang berat dan lain sebagainya.
Manfaat Hidroterapi
Nah, setelah Anda mengetahui definisi termasuk jenis terapi air yang biasa digunakan, sekarang saatnya Anda akan melihat segudang manfaat dari hidroterapi ini. Apa saja?
1. Meningkatkan Sirkulasi Darah dalam Tubuh
Pertama, manfaat terapi air atau hidroterapi ini bisa meningkatkan suhu tubuh jika menggunakan air hangat. Air panas dalam sesi hidroterapi membantu meningkatkan suhu tubuh Anda.
Imbasnya ini akan menyebabkan pembuluh darah melebar dan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh Anda. Air panas juga menyebabkan tubuh Anda berkeringat, yang membuang racun berbahaya dari tubuh Anda.
2. Mengurangi Pembengkakan
Jika Anda sedang bengkak kaki, silakan lakukan terapi air atau hidroterapi dengan air dingin. Ketika terkilir pergelangan kaki, kompres dengan es untuk mengurangi pembengkakan. Itu konsep yang sama dengan berendam dalam air dingin.
Air dingin menstimulasi tubuh Anda dengan menurunkan suhu tubuh dan menyebabkan pembuluh darah menyempit. Anda disarankan untuk mandi air dingin setelah mandi air panas.
Baca Juga: “Inilah Contoh Desain Kolam Renang Umum di Cipanas, Cianjur!“
3. Menghilangkan Banyak Tekanan di Tubuh
Jangan salah, dengan melakukan terapi air atau hidroterapi ini, tubuh Anda seperti enteng, hal tersebut karena berendam dalam air dapat memberikan khasiat bagi tubuh Anda.
Air tidak hanya membuat Anda rileks, tetapi bisa menghilangkan banyak tekanan pada sendi dan otot Anda juga.
4. Memperbaiki Otot Tegang
Nah, terakhir manfaat dari terapi air atau hidroterapi ini membantu memperbaiki otot yang tegang lho. Bersantai di pusaran air atau di samping pancuran air akan membantu memijat dan memperbaiki otot yang tegang sekaligus melepaskan endorfin.
Tentunya hal ini akan membantu tubuh cepat pulih sekaligus mengurangi jaringan yang meradang. Cocok bagi Anda yang seorang atlet.
Risiko Berlebihan Berendam di Air Panas
Jangan salah, walaupun sangat berkhasiat, namun jika dilakukan berlebihan akan berdampak pada kesehatan Anda seperti efek sampingnya kepanasan. Anda perlu memantau jumlah waktu yang Anda habiskan di air hangat. Jika Anda merasa pusing, kepanasan, atau seperti akan pingsan, hentikan sesi hidroterapi dan segera panggil tenaga medis untuk memeriksa kondisi Anda. <DM>
