Walaupun berendam air panas di hot tub terdengar menyenangkan dan menenangkan, namun Anda jangan menyepelekan aspek kesehatannya lho, apalagi yang Anda lakukan berkaitan erat dengan air yang panasnya lebih dari 20 derajat Celcius, jangan sampai dehidrasi dan pingsan.
Nah, demi menjaga keamanan selama Anda berendam air panas, simak beberapa hal penting yang mungkin luput Anda lakukan.
Daftar Isi
1. Jangan Bawa Alkohol saat Berendam
Ketika Anda sedang berendam air panas, hal pertama yang perlu jadi perhatian adalah jangan mabuk bahkan membawa alkohol ke pemandian air panas ya. Apalagi air panas ini dapat memperkuat efek dari alkohol juga.
Baca Juga
Selain itu, alkohol membuat Anda dehidrasi, tentu dehidrasi ini bisa menyebabkan Anda lebih lemas dan pingsan selama berendam nih.
Terlebih lagi, alkohol juga dapat meningkatkan suhu tubuh Anda ke tingkat yang berbahaya karena melebarkan pembuluh darah Anda, hal ini dapat menyebabkan Anda pingsan atau bahkan tenggelam. Karena alasan ini, hindari alkohol dan minumlah H2O atau air soda tradisional yang baik.
2. Pastikan Air Kolam Tersanitasi dengan Baik
Langkah kedua dalam aspek keamanan saat berendam air panas adalah memastikan bahwa air tersanitasi dengan baik ya. Karena air panas pemandian dapat menjadi tempat tumbuhnya lumut, bakteri, dan mikroba berbahaya lainnya jika air tidak dirawat dengan baik.
Penting untuk menggunakan produk yang menyeimbangkan kadar Alkalinitas Total, pH, dan Kesadahan Kalsium, serta mensanitasi air. Sebaiknya lakukan pemeriksaan air dalam tiga tahap sebelum masuk ke bak mandi air panas.
Pertama, gunakan indra Anda. Pastikan air tidak keruh dan air tidak berbau. Kedua, lakukan uji air cepat untuk memeriksa ketidakseimbangan kimia dan memastikannya pada tingkat yang tepat sebelum masuk ke bak mandi air panas.
Dan jangan lupa ikuti petunjuk pada label produk untuk menambahkan bahan kimia ke bak mandi air panas. Produk harus ditambahkan satu per satu dan tidak boleh dicampur.
Terakhir, pastikan air bersirkulasi dengan baik sehingga bahan kimia dapat didistribusikan secara merata ke seluruh bak mandi air panas.
3. Jauhkan Anak Kecil dan Hewan Peliharaan
Ketika sedang berendam air panas, jangan dekatkan anak-anak bahkan hewan peliharaan ke dekat kolam ya. Meskipun tidak ada larangan resmi bagi anak-anak untuk menggunakan bak mandi air panas, sangat disarankan agar anak-anak di bawah usia 5 tahun menghindari berendam air panas.
Air di bak mandi air panas dapat mencapai suhu hingga 104℉, dan ini dapat menyebabkan anak-anak kecil kepanasan karena pembuluh darah mereka melebar, mempercepat penyerapan panas dan mencegah penguapan keringat dan akhirnya pingsan.
Suhu air yang ekstrem juga dapat mengakibatkan kepanasan dan kehilangan kesadaran. Ada juga kekhawatiran anak-anak tidak bisa berdiri bahkan menginjakkan kaki ke dasar kolamnya.
Aturan yang sama berlaku untuk hewan peliharaan, karena bak mandi air panas umumnya tidak aman untuk hewan peliharaan. Anjing dapat dengan mudah kepanasan, yang dapat menyebabkan kepanasan atau bahkan kematian.
4. Jangan Kelamaan Berendam
Selanjutnya ketika berendam air panas, maksimal berendam di suhu 104℉ untuk orang dewasa agar tetap aman dan takaran wajar. Jika ingin suhu yang lebih nyaman bisa maksimal 100℉.
Namun bagi penderita penyakit dan orang yang sedang sakit, harus menggunakan suhu yang lebih rendah. Bahkan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakan bak mandi air panas.
Berapa pun suhu aman yang Anda pilih, sebaiknya batasi waktu berendam Anda hingga 15–30 menit untuk mencegah kepanasan.
Baca Juga: “Kenali 5 Manfaat Spa Air Panas untuk Hilangkan Stres!“
5. Temani saat Berendam
Memang berendam air panas di bak mandi tidak terdengar se-ekstrem hiking di Grand Canyon, sangat disarankan untuk mengajak orang lain ke bak mandi air panas bersama Anda atau di dekat Anda.
Ada banyak hal yang dapat terjadi saat berada di dalam dan di sekitar bak mandi air panas, seperti terpeleset dan jatuh, tertidur, mengantuk, atau keadaan darurat medis yang dapat menyebabkan pingsan.
Jadi, silakan saja minta orang lain menemani Anda ke bak mandi air panas, dan nikmati kebersamaan Anda dari pada mengambil risiko sakit dan mengalami kejadian tak diinginkan. <DM>
