<\/span><\/h3>\n\n\n\nPertama, salah satu alternatif olahraga yang aman dan bisa atasi nyeri punggung dan penderita saraf kejepit adalah yoga. Olahraga ini menggabungkan gerakan fisik, pernapasan dan meditasi untuk meningkatkan fleksibilitas, kekuatan otot sekaligus keseimbangan.<\/p>\n\n\n\n
Beberapa pose yoga yang dianjurkan untuk penderita saraf kejepit adalah child pose, downward-facing dog <\/em>dan cat cow pose.<\/em><\/p>\n\n\n\n<\/span>2. Rutin Berjalan Kaki<\/span><\/h3>\n\n\n\nBagi Anda yang menderita saraf kejepit dan ingin atasi nyeri punggung, Anda bisa lakukan di sekitar rumah Anda yakni dengan aktivitas jalan kaki lho.<\/p>\n\n\n\n
Dengan Anda terus berjalan kaki, otot di sekitar saraf kejepit bisa menjadi lebih rileks dan rasa sakit bisa mereda. Dengan berjalan juga bisa meningkatkan suasana hati sehingga Anda merasa lebih baik secara fisik maupun mental.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>3. Pilates<\/span><\/h3>\n\n\n\nNah, selanjutnya ada olahraga pilates yang bisa atasi nyeri punggung bahkan penderita saraf kejepit. Jenis olahraga ini memfokuskan pada kekuatan otot inti dan menstabilkan tulang belakang sekaligus meredakan tekanan pada saraf.<\/p>\n\n\n\n
Dengan demikian, pilates bisa meningkatkan mobilitas sekaligus mengurangi rasa sakit akibat saraf kejepit. Jika dilakukan secara rutin, tentu ini akan bisa memperbaiki postur tubuh, jadi Anda bisa memiliki keseimbangan tubuh yang bagus serta terhindari dari risiko jatuh atau pun cedera.<\/p>\n\n\n\n
<\/span>Apakah Saraf Kejepit Bisa Sembuh Selain Olahraga Saja?<\/span><\/h2>\n\n\n\nMenjawab pertanyaan di atas tentu saraf kejepit atau nyeri punggung bisa disembuhkan dengan cara berikut ini:<\/p>\n\n\n\n
Fisioterapi<\/strong>. Dengan fisioterapi ini akan memperkuat otot di sekitar saraf, mengurangi rasa sakit akibat saraf kejepit dan meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas. Sehingga nyeri saraf bisa cepat pulih.<\/p>\n\n\n\nKonsumsi Obat<\/strong>. Selain melakukan terapi fisik tidak cukup atasi nyeri, dokter bisa meresepkan obat-obatan agar sakitnya reda. Dalam hal ini, Anda mungkin akan diberikan obat pereda nyeri, obat pelemah otot untuk meredakan nyeri dan peradangan pada saraf.<\/p>\n\n\n\nOperasi<\/strong>. Langkah terakhir adalah tindakan operasi untuk atasi nyeri punggung atau saraf kejepit. Biasanya pasien saraf kejepit ini menjalani prosedur bedah yang sesuai dengan kebutuhan. <DM><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Akibat aktivitas yang padat dan jarangnya gerak seperti olahraga Anda mungkin akan merasakan sakit badan<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1967,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[62],"class_list":["post-1966","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","tag-berenang"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.dimulti.co.id\/media\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1966","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.dimulti.co.id\/media\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.dimulti.co.id\/media\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dimulti.co.id\/media\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dimulti.co.id\/media\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1966"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.dimulti.co.id\/media\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1966\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dimulti.co.id\/media\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1967"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.dimulti.co.id\/media\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1966"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dimulti.co.id\/media\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1966"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.dimulti.co.id\/media\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1966"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}